Chás, receitas simples e movimentos leves, em um passo a passo que cabe na sua rotina. Sem dieta radical, sem academia e sem culpa.
Descobrir se é para mim
Depois dos 30, trabalho, casa e família ocupam quase todo o seu tempo. E, no meio disso, o autocuidado vira o último item da lista.
Responda 5 perguntas rápidas sobre a sua rotina. No final, mostramos por onde começar.
🔒 Suas respostas ficam só no seu aparelho. Não pedimos nome, e-mail nem dados de saúde.
Um ebook de 59 páginas em PDF, ilustrado e escrito em linguagem simples, para ler no celular, no tablet ou no computador.
Cada dia tem quatro passos pequenos. Aqui vai um exemplo, com uma receita do guia.
Ingredientes: 1 rodela fina de gengibre fresco, casca de 1/2 limão siciliano, 1 pitada de canela em pó, 300 ml de água filtrada.
Preparo: ferva a água com o gengibre por 3 minutos. Desligue, junte a casca de limão e a canela, abafe por 5 minutos e sirva morno.
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Sem risco para você. Se em até 7 dias você sentir que o guia não é o que esperava, peça o reembolso direto pela Hotmart, sem burocracia.
Tudo o que costuma passar pela cabeça antes de decidir.
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Sim. O pagamento pode ser parcelado em até 6x sem juros no cartão de crédito. As opções aparecem no checkout.
Não. Os 6 exercícios do guia são leves, ilustrados e feitos em casa, em 10 a 15 minutos.
Os chás são um apoio para hidratação, relaxamento e bem-estar dentro de uma rotina equilibrada. O guia mostra como usá-los com segurança, junto com alimentação e movimento.
Cada pessoa tem o seu ritmo. O guia propõe um plano de 7 dias para começar e a constância é o que faz diferença. Não prometemos resultados específicos.
Você conta com a garantia de 7 dias da Hotmart, com reembolso integral.